足がつる

こんにちは、Sです。

最近みなさんいかがお過ごしですか？

わたしは最近は寝てるときに足がつってその痛みで起きてしまいます。

なぜ寝ているときに足がつるのか・・・

睡眠時は汗を多くかいており脱水傾向にあります。さらに全身をほとんど動かさないため、心拍数も減り、血行が低下しつるそうです！

足がつりそうになったら

１.足湯

2.ストレッチ

3.就寝前の一杯の常温のスポーツドリンク

 

がいいそうです！

みなさんも足がつりそうになったらやってみてください！

最後までご覧いただきありがとうございます。